WE LOVE

Receta: MUFFINS DE BANANA y AVELLANAS by Cocina Mona!

25 Noviembre 2016

Veganos y Gluten Free

Ingredientes:

1 taza de harina de avellanas

1 taza de harina de arroz integral

2 bananas pisadas

1/3 taza de azúcar integral orgánica

1 cdita. de polvo de hornear sin tacc

3 cdas. de aceite de coco neutro @godblessyouoils (si esta sólido calentarlo a baño maría) o aceite de oliva suave

2 cdas soperas de semillas de chia hidratadas en 12 cucharadas de agua. Revolver hasta que se forme una gelatina (preparar esto con anticipación, lleva 20 min hasta que se logra la consistencia de clara de huevo)

2 cucharaditas de extracto de vainilla

1/2 taza de avellanas partidas grueso

1/3 taza de leche vegetal

Salen 9 muffins!

Preparación:

Precalentar el horno a temperatura mínima

En un bol, mezclar el aceite de coco, la banana hecha puré, las semillas de chia activadas, el extracto de vainilla y el azúcar y la leche vegetal y reservar.

En otro bol, mezclar las harinas y el polvo de hornear.

Agregar al bol de secos la mezcla de líquidos, revolver.

Mezclar hasta obtener una pasta no demasiado líquida, si está muy dura, agregar un chorrito de leche vegetal y mezclar.

Agregar las avellanas partidas y reservar algunas para colocarles arriba.

Colocar en budinera para muffins aceitada y enharinada o con pirotines de papel manteca. Si el molde es de silicona no hace falta aceitarlo!

Cocinar en horno bajo por 20/25 minutos o hasta que al pinchar con un palillo, éste salga casi limpio.

Y listo! Se pueden cortar al medio y rellenar con un rico dulce casero!

 

 

comentarios